วิตามินซีมีหลายประเภทมาดูวิธีการทานที่ถูกต้อง

วิตามินซีมีหลายประเภทมาดูวิธีการทานที่ถูกต้อง

หลายๆคนถ้าจะพูดถึงวิตามินซีแล้วเราก็ทุกคนน่าจะรู้กันดีว่าวิตามินซีนั้น มันเป็นวิตามินที่มีประโยชน์และมีความสำคัญและจำเป็นต่อร่างกายอย่างมากเลยทีเดียว เพราะว่ามันมีประโยชน์มากมายเลยสำหรับวิตามินซี ไม่ว่าจะเป็นภูมิคุ้มกันโรคหรือสรรพคุณต่างๆที่เป็นตัวช่วยทำให้ผิวพรรณนั้นสวยงามเปล่งปลั่ง ดังนั้นต้องบอกก่อนว่ามันก็มีวิธีการกินวิตามินซีอยู่เช่นเดียวกันเพื่อให้ได้ประโยชน์มากที่สุด

ปริมาณวิตามินซี

เราควรรู้ก่อนว่าในแต่ละวันนั้นร่างกายของเรานั้นจำเป็นจะต้องใช้วิตามินซีเท่าไหร่ในแต่ละวัน ดังนั้นต้องบอกก่อนว่าถ้าคุณต้องการที่จะชะลอวัยวิตามินซีในแต่ละวันคุณก็ควรที่จะทานถึง 1000 มิลลิกรัมต่อวันและที่สำคัญมันจะเป็นภูมิต้านทานร่างกาย และบำรุงผิวพรรณอีกด้วยหรือคนที่ป่วยบ่อยเป็นหวัดบ่อยหรือเป็นภูมิแพ้วันละ 2,000 กิโลกรัมหรือมากกว่านั้นจะดีมาก

มีหลายรูปแบบ

ต้องบอกก่อนว่าวิตามินซีนั้นคุณสามารถหาทานได้หลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นแบบอัดเม็ดหรือแบบเม็ดอมเม็ดเคี้ยวหรือแบบเม็ดฟู่แบบแคปซูลก็มี หรือว่าต้องการแบบสารละลายเพื่อฉีดซึ่งต้องบอกก่อนว่าแต่ละรูปแบบแต่ละประเภทนั้น มันก็มีวิธีการใช้ที่แตกต่างกันดังนั้นการจะใช้แต่ละรูปแบบนั้น ก็ควรที่จะปรึกษากับหมอเสียก่อนจะดีที่สุด

เพื่อผิวสวยเพิ่มภูมิต้านทาน

ต้องบอกก่อนว่าสำหรับการทานแบบนี้หรือการทานวิตามินซีให้ผิวสวยนั้น มันจะเป็นตัวช่วยที่ทำให้ร่างกายของคุณนั้นสามารถเสริมสร้างคอลลาเจนให้มีความแข็งแรง ดังนั้นอย่างน้อยต้อง 1000 mg ขึ้นไปต่อวันแต่สำหรับคนที่ต้องการที่จะป้องกันโรคหวัด ควรที่จะทานวิตามินซีที่ถูกทำขึ้นมาจากสารสกัดจากธรรมชาติโดยเฉพาะ เพราะว่ามันจะสามารถทำให้ร่างกายของเรานั้นสามารถรับวิตามินซีได้สูงขึ้น และก็ควรที่จะปรึกษาแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญเกี่ยวกับด้านผิวพรรณด้วย

Close Menu