เราน่าจะเคยได้ยินกันมาบ้างสำหรับการทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่นั้น มันเป็นสิ่งที่ดีมันถูกสอนมาตั้งแต่สมัยก่อนจนถึงในปัจจุบันมันก็ยังใช้ได้อยู่เพราะอาหารหลัก 5 หมู่นั้น เป็นสิ่งที่เป็นตัวช่วยทำให้เสริมสร้างสารอาหารต่างๆที่ร่างกายนั้นต้องการจะใช้ในแต่ละวัน เพื่อที่จะได้รับสารอาหารได้อย่างเต็มที่และครบถ้วนอาหาร 5 หมู่ จึงเป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นมากๆมันจะเป็นตัวช่วยทำให้ร่างกายของคุณนั้นสมบูรณ์และแข็งแรง เนื้อสัตว์ ถ้าจะให้พูดถึงเนื้อสัตว์แล้วก็หลายคนน่าจะนึกถึงโปรตีน เพราะว่าโปรตีนนั้นมันเป็นสิ่งที่ทำให้ร่างกายของเรานั้นมีการเจริญเติบโตได้เป็นอย่างดี และแข็งแรงมันจะเป็นส่วนที่ช่วยในการเสริมสร้างและซ่อมแซมสิ่งต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายหรือแม้แต่บาดแผล และมันก็เป็นสิ่งที่สำคัญมากๆที่จะช่วยให้ร่างกายของเรานั้น สามารถเจริญเติบโตและระบบต่างๆภายในร่างกายทำงานเป็นปกติ แป้ง โดยส่วนใหญ่แล้วสารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตมักจะอยู่ในแป้ง แต่สิ่งที่สำคัญก็คือคุณควรจะรู้ไว้ว่าไม่ควรที่จะทานมันเยอะจนเกินไป และคาร์โบไฮเดรตนั้นมันจะให้พลังงานแก่ร่างกายโดยตรงรวมถึงความอบอุ่น และมันจะเป็นพลังงานที่จะใช้หมดไปวันต่อวันไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย หรือการเดินก็เป็นการใช้คาร์โบไฮเดรตทั้งนั้น แต่ก็ไม่ควรที่จะไอมากจนเกินไปเพราะมันอาจจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันได้ ผัก ผักมักจะมีวิตามินและเกลือแร่ที่มีความสำคัญ และจำเป็นต่อร่างกายและร่างกายของเรานั้นก็ต้องการ และธาตุเหล่านี้ถึงแม้ว่าผักมันจะมีรสชาติขมบ้างเหม็นเขียวบ้าง แต่ต้องบอกเลยว่ามันเป็นสิ่งที่มีประโยชน์มาก…